Zbuduj Formę na Lata

Zbuduj Formę na Lata

19.99

Zapewne każdy z nas chciałby przez długie lata cieszyć się dobrym zdrowiem, posiadać dobrą kondycję fizyczną oraz wysportowaną sylwetkę. Przy odrobinie chęci, odpowiedniej organizacji swojego czasu i zrozumieniu kilku podstawowych zasad jesteśmy w stanie osiągnąć wyżej wymienione cele. Jeśli dołożymy do tego jeszcze odpowiedni „pierwiastek” motywacyjny, to okaże się, iż sport, aktywność fizyczna, trening staną się dla nas czymś w rodzaju pasji – pewnym nieodłącznym elementem, bez którego nie wyobrażamy sobie naszego życia. w publikacji tej przedstawione zostaną wszystkie elementy, dzięki którym będziemy w stanie poprawić swój stan zdrowia, osiągnięcia sportowe, a także samopoczucie oraz nastawienie do życia. Zatem zarażajmy się sportem i róbmy dzięki temu zdrową formę na długie lata.

Kategoria
Udostępnij

Spis treści

Wprowadzenie

Rozdział 1. Odżywianie osób aktywnych fizycznie.

  1. Ogólne zasady żywienia.
  2. Wchłanianie składników odżywczych.
  3. Najlepsze produkty spożywcze, niezbędne w diecie osoby aktywnej fizycznie.
  4. Suplementacja.
  5. Zapotrzebowanie kaloryczne – żywienie zależne od celu.

Rozdział 2. Aktywność fizyczna. 

  1. Rozgrzewka sportowa.
  2. Trening w domowym zaciszu.
  3. Rozciąganie.

Rozdział 3. Oddychanie w sporcie.

  1. Poprawne oddychanie.
  2. Metoda poprawy zdrowia i wydolności organizmu.
  3. Ćwiczenia oddechowe.

Rozdział 4. Regeneracja organizmu.

Zakończenie.

 

Napisz do mnie na Messengerze